戶外滑雪好處多 安全運動須謹記

發(fā)布者:謝飛燕|發(fā)布時間:2014-01-02 18:45:21

滑雪不僅是為了休閑娛樂,掌握正確的方法,每周一至兩次練習,循序漸進,持之以恒會起到很好的健身效果。但是,不可回避的是,滑雪運動具有屬于高風險運動,在進行戶外滑雪時,意外傷害時有發(fā)生,而且,車王舒馬赫在法國阿爾卑斯山北部的梅瑞貝爾滑雪時,不幸出現(xiàn)事故,導致頭部嚴重受傷,使滑雪運動的高風險性得到人們的廣泛關注。那么,如何在享受滑雪給我們帶來的好處的同時,盡力避免滑雪可能帶來的傷害呢?

戶外滑雪的好處有哪些

(1)增強人體的平衡能力:滑雪的實質就是掌握平衡的過程,在重心的不斷切換中找到平衡點,這樣才能做出漂亮的動作。

(2)鍛煉協(xié)調能力:與平衡能力密切相關的就是協(xié)調能力。只有在充分的協(xié)調好全身的每個部位,才能在滑行中取得最好的平衡效果,做出最漂亮的動作。當然,這也是對全身神經系統(tǒng)一次全方位的鍛煉和提高。的配合才能達到。

(3)增強身體的柔韌性:在滑雪的過程中,要做出優(yōu)美流暢的動作、順利地滑降和制動,就需要身體各個關節(jié)的配合,因此,滑雪對于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位,幾乎是人體所有的關節(jié),都能起到比較良好的鍛煉作用,激活僵硬的身體,使得身體的柔韌性增強。在國外許多地方,滑雪還被用來作為改善關節(jié)疾病的一種醫(yī)療手段。

(4)增強心肺功能:滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運動,能夠增強心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運動中,對于心肺功能的鍛煉更是顯而易見的,在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。面對那些以千米來計算的滑道,只有強大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持,才能保持較長時間的滑雪運動狀態(tài)。此外,在滑雪場的冷空氣中運動,凜冽的空氣也是對身體氧氣運輸系統(tǒng)的考驗。由于空氣比較寒冷,不能大口直接呼吸,所以必須小口呼吸,這也在無形中鍛煉了心血管縮張的功能,是對身體氧氣運輸系統(tǒng)的考驗。

盤點因滑雪出事故的名人

(1)德國著名車手舒馬赫Michael Schumacher12月29日在法國滑雪時發(fā)生意外,導致頭部受傷被送往醫(yī)院進行治療。法國醫(yī)院方面稱,舒馬赫傷勢惡化,出現(xiàn)腦出血并已經陷入了昏迷狀態(tài)。

(2)荷蘭佛里索王子(Prince Johan Friso)2012年在奧地利西部伏拉博格省滑雪勝地列赫度假時遇到雪崩,埋進雪堆歷時15分鐘獲救,但陷入昏迷。佛里索王子在昏迷一年半之后,于今年8月12日因為并發(fā)癥去世。

(3)影星連恩·尼遜(Liam Neeson)的妻子、女星娜塔莎2009年在加拿大魁北克一處度假勝地滑雪時摔跤,緊急轉往紐約曼哈頓就醫(yī)后情況并未好轉,稍后宣告不治,死時45歲。根據紐約市法醫(yī)辦公室公布的解剖報告,這位女星的死亡原因是硬腦膜外血腫 。由于她在摔跤時并沒有戴安全頭盔,因此死亡原因也認定為“意外死亡”。

(4)加拿大前總理特魯多(Pierre Trudeau)的小兒子米歇爾·特魯多(Michel Trudeau)1988年在卑詩省滑雪時遇上雪崩喪命,死時23歲。

(5)美國前總統(tǒng)肯尼迪的弟弟羅伯特·肯尼迪(Robert Kennedy),其第6個孩子麥克·肯尼迪(Michael Kennedy)1997年在科羅拉多州阿斯本一邊滑雪一邊與家人玩足球,結果撞樹喪命。

如何做到安全滑雪?

(1)量力而行:當滑雪者的技術水平達到能安全地停住,并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時,才能去較高的相應雪場滑雪。

(2)靠邊歇停:若停留休息時,要停在滑雪道邊上,并要充分注意并避開從上面滑下來的人,重新進入雪道時也如是。

(3)嚴防相撞:滑雪有句俗話,不怕摔,就怕撞。就是說寧可摔倒,也不要發(fā)生碰撞,碰撞是很危險的,不是撞在別人身上,就是撞到樹上、攔網上,輕則挫傷,重則骨折。

(4)不要冒險:不要單獨在樹林、陡坡和深谷滑雪。一般說來三個以上的人在一起滑雪最安全。

(5)安全摔倒:摔倒后不要隨意掙扎,盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下,可以舉手和雙臂,屈身,任其向下滑動,要避免頭號部朝下,更要避免翻滾。

(6)急救常識:平時應學習一些基本的醫(yī)學知識和急救常識,如受傷時的處理,骨折后應采取的措施等。

(7)科學救人:發(fā)現(xiàn)他人受傷,千萬不要手忙腳亂地去隨意處置和搬動,應盡快向雪場救護人員報告。

(8)保險意識:很多人在為了省區(qū)區(qū)幾元錢而不購買保險,這種觀念要不得。但是也并非所有的意外險產品都會包含滑雪的,但是美亞暢游神州境內旅行保障計劃承?;┻\動,能夠為大家提供良好的保障。

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